5 Makanan India Rendah Kalori Teratas untuk Perjalanan Penurunan Berat Badan Anda
Lifestyle News

5 Makanan India Rendah Kalori Teratas untuk Perjalanan Penurunan Berat Badan Anda

Ketika seseorang memikirkan diet desi India, visual chapati yang direndam ghee, pakora goreng, dan halwa kemungkinan akan muncul di benak Anda. Memang, kami orang India memiliki diet kaya kalori, dari paratha untuk sarapan hingga Lassi yang diisi krim untuk makan siang.

Tapi, asupan kalori yang dibutuhkan tubuh tergantung dari orang ke orang. Jika Anda merasa memiliki gaya hidup hiperaktif yang membuat Anda lelah dan membantu membakar banyak kalori, maka mengunyah sedikit lebih banyak tidak akan membahayakan. Di sisi lain, jika aktivitas fisik Anda mendekati nol dan Anda masih mengonsumsi kalori berlebihan, maka itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.

Dalam hal penurunan berat badan, orang biasanya lebih suka makanan non-desi seperti quinoa, oat, dan yoghurt Yunani, yang juga tidak mudah didapat. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa bahkan makanan India kita memiliki banyak pilihan makanan rendah kalori. Makanan ringan ini tidak hanya memfasilitasi penurunan berat badan tetapi masing-masing memiliki manfaat sendiri.

Mari kita lihat beberapa makanan India yang bisa Anda makan tanpa rasa bersalah.

Ha ha

Poha adalah sarapan pilihan bagi banyak orang India, dan tidak hanya lezat tetapi juga rendah kalori. Dibuat dengan meratakan nasi setengah matang, semangkuk poha hanya mengandung 180 kalori. Poha bahkan cukup mudah dicerna untuk sistem Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama dan dengan demikian berkontribusi pada perjalanan penurunan berat badan Anda.

Buncis

Buncis atau Kabuli chana dalam bahasa Hindi adalah makanan lain yang rendah kalori dan sekaligus sangat bergizi. Menjadi kaya serat dan protein, itu juga memberi tubuh Anda nutrisi penting sambil menjaga rencana penurunan berat badan Anda di jalurnya.

Bajra Khichdi

Bajra Khichdi adalah makanan populer di wilayah barat terutama negara bagian Rajasthan. Sarat dengan nutrisi seperti zat besi, magnesium, protein dan serat, Bajra sangat rendah kalori sementara tinggi nilai gizi, yang menjadikannya makanan penurun berat badan yang ideal.

Bhel

Menjadi makanan jalanan yang populer, Bhel sering dianggap tidak sehat tetapi mengejutkan jika Anda membuang saus dan chutney ekstra, Bhel bisa menjadi camilan penurun berat badan yang efektif. Ini pada dasarnya adalah nasi kembung yang sangat ringan dan dapat disiapkan dengan berbagai cara yang lezat.

upma

Upma adalah sarapan rendah kalori populer lainnya yang biasanya dimakan di wilayah selatan India. Dibuat dengan semolina, Upma bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena dicerna dengan lambat dan mantap memberi Anda energi. Sementara itu, ia juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral.

Baca semua Berita Terbaru, Berita Terkini, dan Berita Coronavirus di sini.

Posted By : hk hari ini