Chris Hemsworth Membagikan Kunci untuk Merobek dalam Video Latihan 10 menit
Lifestyle News

Chris Hemsworth Membagikan Kunci untuk Merobek dalam Video Latihan 10 menit

Selain diet, Chris juga menjalani latihan berat

Aktor ini melakukan banyak kerja keras dan dedikasi untuk mempersiapkan perannya dan jelas tidak mudah untuk berotot besar.

Dari Thor di mana aktor Australia memainkan pahlawan super hingga berubah menjadi tentara bayaran yang mengerikan untuk Ekstraksi, Chris Hemsworth selalu membuat penonton terpesona dengan fisiknya yang digosok namun robek.

Aktor ini melakukan banyak kerja keras dan dedikasi untuk mempersiapkan perannya dan jelas tidak mudah untuk berotot besar. Bintang setinggi 6 kaki-3 itu juga pernah mengungkapkan bahwa dia makan sekitar enam hingga delapan kali sehari untuk tampil besar di layar dan agar sesuai dengan profil superhero.

Selain diet, Chris juga menjalani latihan berat yang membantunya mendapatkan lebih banyak otot dan kekuatan yang luar biasa. Baru-baru ini, Chris memanjakan para penggemarnya dengan video berdurasi 10 menit yang menampilkan dirinya melakukan latihan beban. Dalam keterangannya, Chris merinci bahwa ini adalah latihan beban tubuh berdampak rendah yang mendapat tantangan di ronde kedua. “Jadi ikat dan bersiaplah,” tulisnya.

Di samping video di mana pelatih Chris, Luke Zocchi, terlihat membimbingnya selama latihan, Chris juga mencatat lima latihan sesuai dengan durasi dan waktu istirahatnya.

Duo ini mulai dengan masuk ke posisi papan dan memulai dengan beberapa pendaki gunung. Mereka melakukan latihan otot perut selama 40 detik sebelum istirahat 20 detik. Selanjutnya, Chris beralih ke jongkok berat badan dan menarik pengulangan yang mengesankan sementara Zocchi mengajarinya postur yang benar. Setelah melakukan squat selama 40 detik, ia kemudian beralih ke plank shoulder tap setelah istirahat. Duo ini dengan main-main membakar beberapa kalori yang kuat sebelum beralih ke latihan berikutnya yaitu reverse lunges. Chris kemudian menyelesaikan rencana latihan siklus pertama dengan melakukan sit-up sepeda selama 40 detik sebelum memulai kembali dari latihan pertama untuk siklus kedua.

Di bawah ini adalah daftar latihan yang dilakukan oleh Chris Hemsworth yang dapat membawa Anda selangkah lebih dekat untuk mencapai tubuh seperti dia.

  • Saklar pendaki gunung x 40 detik.
  • jongkok
  • Ketukan Bahu Papan
  • Terbalik
  • Sit up sepeda
  • Ulangi semua lima latihan dalam urutan yang sama lagi dan jangan lupa istirahat 20 detik di antara masing-masing latihan.

Baca semua Berita Terbaru, Berita Terkini, dan Berita Coronavirus di sini.

Posted By : hk hari ini